夏野菜がたくさん実家から送られてきました😊

その１週間のメニューの一部をご紹介致します。

他県では食べないらしいお野菜【　へちまと豚肉の味噌炒め　】

へちまはタワシにするのが大半と聞き当時小学生だった私は

「この美味しさをしらないなんて・・・！！！」と驚いたものです😉（笑）

へちまは100ｇ当たり16kcalと低カロリーな上に

食物繊維も豊富でビタミンとミネラルも多く含まれているので夏バテ予防にも効果的です😊

【　ゴーヤチャンプルー　】

夏の大定番のお料理です😁

ゴーヤはビタミンCがとても多く、炒めてもビタミンCが壊れにくい野菜です😊💗

タンパク質の豚肉と豆腐をビタミンCと一緒に摂ることによって

さらに栄養の吸収効率があがります❣❣

疲労回復や風邪予防、コラーゲン生成を助ける働きなどあります😍

【　そうめんの薬味＋焼きナス　】

さっぱりと食べたい日に～♪♪

ナスの皮には抗酸化作用が強いナスニン（ポリフェノールの一種）がありますので焼きナスにしてそのまま食べます😋

オクラにはピーマンの3倍のビタミンB1が含まれており夏バテ予防にぴったりです🤗🤗🤗

味変の為に作った薬味用のニラの中華風炒め

ニラは漢方薬につかわれるほど栄養価が高くビタミンB1の吸収を助け、疲労回復に効果が期待できます。

まだまだ暑い季節を乗り切るメニューのご紹介でした😊

メニュー沢山考えておりますのでお気軽にご相談下さいませ

エステWAM国分店　宮内

WAMのCMが8月9日にオンエアされます😍

私が中学生の時にWAMのCMを見て面白いエステがあるんだな～と感じていたのを思い出しました🤗

CMを見られなかったお客様には一足先に・・・😊💗

「光合成」編

空気を吸うように太る・・・水を飲むだけで太る・・・😥💦💦

もしかして光合成している・・・？？？😫😫きゃ～～

そう思われる方にオススメなのが

メルマガ会員様限定の『光合成体質無料チェック』です😉

この機会にメルマガ登録と体質チェックを♪♪

エステWAM国分店　宮内

最近ではプロテインを飲まれる方が増えてきましたね😊♪

その中でも注目を浴びつつあるのがプレシャスプロテインです😍❗

エンドウ豆由来タンパク質（Pプロテイン）に

筋肉増量に直接的に関わるアミノ酸（HMB）と

ポリフェミンやカツオエラスティンが含まれていながらも美味しいモカ味‼

そんなプレシャスプロテインが阪急デパート内のTHIS　IS　365で販売される事になりました💗嬉

プレシャスプロテインの良さを沢山の方に知って頂けて

本当に嬉しい気持ちでいっぱいです😋🌈

通常価格　￥12,960（税込）

定期購入　￥10,368（税込）

エステWAM国分店　宮内

ひまわりの様にいつも明るく元気なF様

先日お誕生日でございました😍おめでとうございます💗

いつも花束を注文するお花屋さんの技術が素敵で毎回うっとり😊

F様のイメージにぴったりな明るいイエローの花束🌻

帰宅されてから直ぐに花瓶に移してお写真を送って下さいました💗

これからもF様のくつろぎの場所になれる様頑張って参ります😍

エステWAM国分店　スタッフ一同

これからの時期に気を付けないといけないのが「熱中症」💦💦

どうして熱中症になるんだろう🙄？と調べてみました！

【環境】

□気温・湿度が高い

□風が弱い

□日射し・照り返しが強い

□急に暑くなった

【行動】

□水分補給の不足

□屋外での長時間作業

□運動不足の人の運動

□激しい筋肉運動

チェックが付いた項目があると熱中症にかかりやすくなるそうです。😫💦

更にその中でも【熱中症になりやすい方】は

乳幼児・高齢者の他に

□運動に慣れていない人

□肥満の人

□寝不足・疲れなどで体調が悪い人

□体の水分が少ない人

とされています。

皆さんは何個項目にチェックがつくましたか🙄？

ひとつでもチェックを減らして熱中症対策をしましょう！

その為には、こまめな水分補給とある程度の休息、そして体力作りが必要です😉

「体力作りってなにしたらいいの😑？？」と思われる方も多いと思います！

体力には適度な運動・質のいいバランスの取れた食事・十分な睡眠が大切です。

WAMでは適度な運動にWAMNESS、個人に合せた食事分析・アドバイス、良質な睡眠へ繋げるマッサージがございます😍😍😍

まずはご相談から😊

夏の福袋「限定５００個」残り350個をきりました！🤗🤗

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エステWAM国分店　宮内